Syksyn mukana ovat saapuneet perinteiset syysflunssat, jotka saattavat ajaa terveimmän ja virkeimmänkin ihmisen vuoteen pohjalle. Jos sairasloma venyy kovinkin pitkäksi, saattavat sairaspäivät alkaa tuntumaan hyvin tylsiltä. Alle on listattu muutama keino, joilla voit ensinnäkin nopeuttaa parantumistasi ja toiseksi tehdä vuodelevossa vietetystä ajasta siedettävämpää.
Vietä hyvällä omatunnolla aikaa pelien ja elokuvien äärellä
Pelien ja elokuvien äärellä ajan viettäminen on usein mukavaa ajanvietettä. Sille ei kuitenkaan aina ole arkena niin paljoa aikaa kuin toivoisi, tai sille ei itse vain halua omistautua, koska aina on olo että pitäisi olla tekemässä jotain hyödyllisempää. Sairastaessa voit kuitenkin hyvillä mielin vetää viltin päällesi ja käpertyä sohvalle katsomaan hyvää elokuvaa tai pelaamaan itsellesi mieluisia pelejä. Mikäli olet rahapelien ystävä, ota haltuusi http://www.parhaat-nettikasinot.io/ josta löydät pitkän listan hyviä nettikasinoita, joiden parissa voit viihtyä pitkiäkin aikoja. Voit tutustua uusiin, sinulle ennestään vieraisiin peleihin kaikessa rauhassa, koska sinulla ei sairastaessasi ole kiire minnekään. Tai kenties sinulla on aiemmin juuri ajan tai energian puutteen vuoksi jäänyt jokin kiinnostava peli kesken ja voit nyt palata sen äärelle. Jos olet kovin huonokuntoinen ja väsynyt, voit myös laittaa jonkin entisestään tutun tv-sarjan pyörimään taustameluksi ja sallia itsellesi satunnaiset torkahtelut ilman, että sinun on pakko seurata sarjaa aktiivisesti pysyäksesi kärryillä. Sairastaessa jos koska voit sallia itsellesi pelkän rentoutumisen ilman velvollisuuksia.
Muista nauttia paljon nesteitä ja ravintorikasta ruokaa
Nesteiden ja ravintorikkaiden ruokien nauttiminen on tärkeää, jotta voit pysyä terveenä ja virkeänä. Nesteet auttavat elimistöäsi poistamaan myrkkyjä ja ravintorikkaiden ruokien syöminen auttaa sinua saamaan kaikki tarvitsemasi vitamiinit ja mineraalit. Erityisesti kuumeisena ihminen hikoilee paljon, minkä vuoksi riittävä nesteyttäminen on erityisen tärkeää. Sairastaessa ruoka ei välttämättä aina maistu, mutta yritä silti pitää huolta riittävästä ravinnon saannista. Esimerkiksi c-vitamiinipitoiset ruoat ja juomat kasvattavat vastustuskykyä ja voivat vauhdittaa paranemistasi. Kuumeen tuomaan viluisuuteen auttaa vaikkapa lämmin tee tai kaakao.
Runsas lepo auttaa parantumaan
Lepo on tärkeä osa ihmisen hyvinvointia. Se auttaa palauttamaan kehon voimat ja parantamaan mielentilaa. Lepo on myös tärkeä osa ihmisen terveyttä. Se auttaa ehkäisemään sairauksia ja ylläpitämään hyvän terveyden. Lepo on tiettyjen aivojen toiminnan tuki, joka tarjoaa keholle mahdollisuuden uudistua ja palautua rasituksesta. Aivot tarvitsevat lepoa, jotta ne voivat toimia tehokkaasti. Lepo auttaa myös vahvistamaan immuunijärjestelmän toimintaa, mikä onkin sairastaessa erityisen tärkeää. Fyysisesti sairas ihminen on monesti myös erittäin väsynyt, mikä kieliikin siitä, että hän on kovasti levon tarpeessa. Salli itsesi nukkua niin paljon kuin kehosi kaipaa ja sillä tavoin myös sairaana viettämäsi päivät kuluvat nopeammin.
Paras vinkki on olla levänneenä ja rentoutuneena. Nuku paljon, syö ja juo hyvin ja nauti sinulle mieluisista, kevyistä harrastuksista. Pidä huolta itsestäsi ja kuuntele kehoasi.